右の方は、一見良く曲がって良さそうなのですが、お腹で曲がってしまっては、一番大事な「腸腰筋」「ハムストリング」が伸びません。それでなるべく、背筋、腹筋を利かせて「腸腰筋」「ハムストリング」を伸ばして行きます。

このストレッチは、左足を足首、膝、股関節を直角にし、右足は真直ぐに伸ばします（膝が床から離れないように）。体は、床から垂直に持って行きます。背筋、腹筋を利かせて「腸腰筋」「ハムストリング」を伸ばして行きます。注意点は、絶対に背中が曲がらないようにすることです。